quarta-feira, 23 de setembro de 2009

TREINOS DE MANUTENÇÃO - RPM... POR QUÊ NÃO?
|todo comentário não tem cunho promocional. Escolhi por serem as modalidades que pratico e obtenho resultados|

Embora pareça bobagem, treinar em ginásios tem sido uma alternativa para muitos ciclistas no mundo todo. Comento isso pois foi necessário que eu fizesse o mesmo para enfrentar uma prova de Randonnee de 1000km, bem como, os demais brevets para chegar até aí. Durante o outono e o inverno, a chuva e o frio atrapalham o condicionamento da maioria dos atletas enclausurando-os na hora de seu treinamento. Com isso a busca de alternativas são incessantes. Descobri que meu corpo reage bem aos impulsos do treinamento do RPM da Les Mills. Disponível em academias de todo o pais, contribuiu para a difusão desta modalidade indoor. Além desta existem outras como Spinning e etc., permitindo que o ciclista gire, ao invés de enclausurar-se sem treino. VOu além... entendo que com mais modalidades dos programas Boddy Systems (ou, outros similares) você pode fazer uma excelente manutenção de seu condicionamento e forma física - Como disse-me uma vez, meu amigo Guazelli..." vc já viu algum maratonista treinar uma prova a cada treino? ". Então! Mais vale 20-25km por dia bem treinados que 100 a cada possibilidade que se tenha...penso eu. Reconheço que cada organismo responde de formas diferentes mas, esse treino complementar, vale cada centavo e esforço dispendidos. Claro que é necessário reforços musculares e programas de alongamento pois o ciclismo atrofia. Para isso sugiro que se faça o Boddy Balance, Pump e Jump (ou similares). Isso eu recomendo para quem não tem mais paciência para treinar puxando ferro e se esticando a moda "miguelão" nas academias ou, para quem não tem acesso ou como investir em um personal treiner (o que seria o ideal).
Benefício Emocional Chave
Entrar na “zona”, vital – vivo e enérgi
co, um êxtase induzido por endorfinas, euforia,

Benefícios Funcionais Chave
Queima de calorias, trans
piração, libertação de stress, sem impacto, resultados mensuráveis, energia de grupo, melhoria do condicionamento cardiorespiratório, desafio, focado pela música, força na região inferior do corpo, entrada fácil nas aulas de grupo.

O RPM irá:

  • Aumentar o seu nível de condicionamento cardiorespiratório, queimar gordura a tonificar as suas pernas, coxas e glúteos
  • Aumentar a força e a resitência muscular das pernas sem aumentar muito o volume
  • Queimar até 600 calorias numa aula
Libertar endorfinas que lhe fornecem aquela sensação de bem estarO BODYBALANCE™ é o treino de yoga, tai chi e pilates que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e foco. A respiração controlada, a concentração e uma série de movimentos, poses e alongamentos estruturados ao som de música criam um treino holístico que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio.

Benefício Emocional Chave
Realça a sua sensação de bem estar e de foco.

Benefícios Funcionais Chave
Acalma, relaxa e solta a tensão física e mental, força (interior/exterior), flexibilidade, tonificação, boa postura.

O BODYBALANCE™ irá:

  • Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento
  • Aumentar a sua força de core
  • Melhorar a sua função cardiorespiratória
  • Queimar calorias
  • Reduzir os seus níveis de stress
  • Proporcionar uma sensação duradoura de bem estar e calma
  • Focar a sua mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração

O BODYPUMP™ é a aula original de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o seu corpo. Este treino de 60 minutos trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação, como os agachamentos, os presses, as elevações e os curls. Excelente música, instrutores sensacionais e a sua própria escolha de pesos inspiram-no a alcançar os resultados que procura – de forma muito rápida!

Benefícios Emocionais Chave
Sentir-se mais forte e confiante, poderoso, sentir-se desafiado, uma sensação de realização.

Benefícios Funcionais Chave
Obter resultado
s progressivos, temporalmente eficiente, tonificar e moldar, motivado, força e resistência muscular, mais interessante/divertido que pesos livres, resultados mensuráveis.

O BODYPUMP™ irá:

  • Queimar até 600 calorias por aula, ajudando a perder gordura
  • Aumentar a sua força e resistência muscular
  • Melhorar a sua condição física geral
  • Dar forma e tonificar os seus músculos
  • Melhorar a sua densidade óssea
  • Proporcionar-lhe uma sensação de sucesso

O POWER JUMP
é originário do Brasil, usufrui de image
m de elevada qualidade e está presente no mercado desde 2003 Modalidade pré-coreografada à imagem dos BTS

Objetivo

  • Foco principal no trabalho cardiovascular, melhoria da resistência geral e aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas) e estabilizadores (abdominal e lombar)
  • São cerca de 60 minutos de treino

Praticantes

Uma aula com duração de 60 min., que é recomendada a todos os alunos aptos a praticar actividades físicas com excepção das gestantes, pessoas com labirintite e instabilidade articular (tornozelo, joelhos e anca). As sequências de exercícios são repetidas por um determinado período com o objectivo de vencer os limites e buscar a perfeição dos movimentos, a cada três meses os professores actualizam as suas aulas dentro dos WS’s


  • A aula é dividida em 9 músicas com dois picos de intensidade, incluindo também trabalho abdominal e relaxamento
  • Consumo calórico aproximado até 700 calorias

TRIKE.E triciclo a pedal e elétrico by Eric Stoddard


O Trik.E é um triciclo movido a propulsão humana e eléctrica alimentando o conceito que irá oferecer proteção para todo o tipo de clima, protegendo o ciclista de condições climáticas diferentes. Este monolugar possui um mecanismo inovador de direção estreita (eixos). O designer comenta ainda, que, não previu este veículo como uma bicicleta, mas como uma grande alternativa de carro para a volta do transporte da cidade que pode ir a qualquer lugar onde uma bicicleta pode ir. O triciclo é fácil de estacionar e não requer nenhuma licença ou seguro. Isto significa que ele vai economizar uma quantia significativa de dinheiro pro usuário.
|...| The Trik.E is a tricycle driven by human propulsion and electric powering the concept that will provide protection for all types of weather, protecting the rider from different climatic conditions. This single seater has an innovative mechanism for close direction (axis). The designer also said that did not provide for this vehicle as a bicycle, but as a great alternative to drive around the city transportation that can go anywhere a bike can go. The tricycle is easy to park and requires no license or insurance. This means that it will save a significant amount of money for the User|...|



domingo, 20 de setembro de 2009

ACABAMENTO OCASIONAL?
Acabamentos tirando partido da construção e solda do quadro
|...|FINISH OCCASIONAL? Finishes taking advantage of the construction and welding of the framework|...|

Atenção aos detalhes da marca da solda e queima da tempera do aço. O designer tirou partido desses efeitos para determinar a estética da bici. A mistura de tons e verniz transformam o efeito em algo especial... daí é só rotular e fica show. Bem bolada!
|...| Attention to detail of the brand welding and burning temperature of the steel. The designer took advantage of these effects to determine the aesthetics of the bike. The mixture of colors and varnish transform the effect into something special ... there is only label and is really nice. Well jackpot! |...|

RODAS MAIS BONITAS
|...|more luxury wheels|...|

Já era hora de aparecerem rodas mais lindas e estilizadas para bicicletas. Essa proposta cairia bem em qualquer modelo principalmente nas urbanas fixas
|...| It was time to appear wheels most beautiful and stylish bikes. This proposal would fall well in any model mainly in urban fixed|...|

SUA BICI BEM LIMPINHA !!
espetáculo somente para privilegiados...
|...| show only for the privileged |...|


Cena pitoresca em linguagem visual country, para uma "west velo bike"
|...| Picturesque scene in the country visual language for a "west velo bike" |...|
SAPATILHA ADIDAS EDDY MERCKX
|...| em estilo retro... use até na balada |...|

Sapatilha da Adidas em estilo retrô Eddy Merckx...iria com ela até para uma balada...
|...|Adidas sneaker Eddy Merckx retro style... would go with her even for a ballad |...|

quinta-feira, 17 de setembro de 2009

ECO //07
|...|Geniosidade com premissa de montabilidade e desmontabilidade para transporte|...|

Por indicação dos amigos Marcelix e Viapiana postei essa magnifica bici projetada pelo designer mexicano Victor M Aleman, de apenas 23 anos de idade. Com a preocupação mundial de preservar o meio ambiente, essa bici foi projetada com a premissa da portabilidade. Além disso, conta com um sistema de construtividade singular e bem fundamentado por meio de encaixes e desdobramentos. Se paramos para perceber, até mesmo a cor da bici sinaliza uma preocupação de visibilidade do usuário em um meio mais impregnado de objetos, movendo-se ou não.
|...|On the recommendation of friends Marcelix and Viapiana, posted this magnificent bike designed by Mexican designer Victor M Aleman. With the global concern for preserving the environment, this bike was designed with the premise of portability. Furthermore, it has a system of natural constructiveness and well reasoned through fittings and developments. If we stop to realize, even the color of the bike signals a concern for visibility in the User a more redolent of objects, moving or not|...|



A proposta é uma bicicleta batizada de "Eco // 07", e que possui uma estrutura em triângulo composta de módulos expansíveis. Estes, podem ser reduzidos a dimensões bem mais pequenas quando não estão em utilização.
|...|The proposal is a bike named "Eco / 07", and has a triangular structure made of expandable modules. These can be reduced to smaller and smaller when not in use |...|

Para o desenvolvimento deste conceito foi literalmente necessário um estudo aproundado de montabilidade e desmontabelidade, através de um sistema de juntas e pivots, permite que a bici seja desmontada e guardada com uma substancial poupança de espaço.
|...|To develop this concept was literally requires a study aproundado of montabilidade and desmontabelidade through a system of joints and pivots, it allows the bike to be dismantled and stored with a substantial space saving|...|



Além de tudo, a inventibilidade do designer não arou por aí. A preocupação com a manutençao e troca de acessórios permitiu o desenvolvimento de um conceito que utiliza como prenchimento interno dos "pneus"um sistema alveolar |colméia| que estrutura-se automaticamente criando pequenas bolsas de ar internas e sustentando e encorpando o revestimento externo que adere ao solo para traçao da bici... Pneu furado? - Esqueça!!!
|...| In all, the designer inventibilidade not plowed there. The concern with the maintenance and exchange of attachments allowed the development of a concept that uses internal padding as the "tire" a cellular system | Beehive | structure that will automatically create small air pockets and sustaining internal and external bond coat that adheres the ground to pull bici |...|... bored tire? - Forget it!



segunda-feira, 14 de setembro de 2009

THE CAMPER BIKE by Kevin Cyr
|...|uso da criatividade pode resultar em cicloturismo confortável|...|

Kevin Cyr, artista, construiu este pedal-powered "camper" em abril de 2008. Na caravana se senta em um chassis de bicicleta com duas rodas atrás e uma na frente. O ciclista se senta na bicicleta e pode pedalar por aí, movendo o "camper" de lugar para lugar. dentro do "camper" tem todas as comodidades necessárias para um pequeno e compacto estar. A peça ecaricaturadamente escultórica, também se tornou um assunto de muitas das pinturas de Cyr. O desenho é perfeito para um solitário passeio de férias e vai certamente virar algumas cabeças ao longo do caminho. Se você é um desses cicloturistas que curtem esses passeios e está de saco cheio de ficar regulando alforjes essa é uma soluçao bem interessante...que tal?
|...|Kevin Cyr, artist, built this pedal-powered "camper" in April 2008. The caravan sits in a chassis with two-wheel bike back and one in front. The rider sits on the bike and can ride out there, moving the "camper" from place to place. within the "camper" has all the necessary facilities for a small, compact room. The number ecaricaturadamente sculpture, also became a subject of many paintings by Cyr. The design is perfect for a solitary walk on vacation and will definitely turn some heads along the path. If you're one of those cyclists who enjoy these walks and is tired of getting regulating bags this is a very interesting solution ... what s up? |...|

INTELLIGENT BIKE CONCEPT by Chris Boardman
| Super bici com conceito inovadores e altamente tecnológicos |

O ciclista Chris Boardman revelou seu conceito de bici mais recente para a mídia do mundo. A nova bici "inteligente" tem contagem de calorias quando você pedala, toca música e usa um motor movido a energia solar quando você se cansa. O quadro de fibra de carbono tem um sistema de computador embutido, que incorpora um 'inquebrável' dispositivo de bloqueio que permite que apenas o proprietário possa abri-lo através do reconhecimento da impressão digital. Possui rodas minimalizadas para tornar a bici mais aerodinâmica, enquanto os pneus são a prova de perfurações com os sistemas auto infláveis.
|...| The cyclist Chris Boardman has revealed its concept of bike later to the media in the world. The new bike "smart" has to count calories when you pedal, it plays music and uses a motor powered by the sun when you get tired. The framework for carbon fiber has an embedded computer system, which incorporates an 'unbreakable' locking device that allows only the owner can open it via fingerprint recognition. Minimalizadas has wheels to make the bike more aerodynamic, while the tires are puncture-proof systems with self inflatable |...|

Essa bici poderia ser construída agora se houvesse vontade. E todas as tecnologias já estão lá, é que ainda é considerada um conceito e estamos muito aquem de seu lançamento - fala Boardman. Ele acrescentou ainda que essa bicio não seria financeiramente viável "para a produção em massa, só a cerca de mais 20 anos". Pra quem não curte muito esperar terá que aprender... mas que ela é bala...é!
|...| This bike could be built now if there will. And all the technologies are already there, it is still considered a concept and we are well short of its release - says Boardman. He added that bicio would not be financially viable "for mass production, only about 20 years." For those who do not enjoy it too much to expect will have to learn ... but it is bullet ... it is! |...|

Se a bici de Boardman começasse a ser vendida hoje, custaria cerca de £ 500.000. Uma vez que as bicicletas fossem produzidas em massa, eles poderiam vender por cerca de £ 2.000, disse ele. Ele ressalta que a viabilidade do projeto depende de quantas pessoas estariam dispostas a comprar a bici. Ele acredita que as pessoas estão céticas da concepção, porque estão hesitantes em chamar a atenção para si em público. Boardman prevê que pode levar até 20 anos para as pessoas se sintam confortáveis com o conceito. "Pessoas como diferentes ou descoladas, mas se for muito diferente é arriscado", diz ele.
|...| If Boardman's bike began to be sold today, would cost around £ 500,000. Once the bikes were mass produced, they could sell for about £ 2,000, he said. He points out that the viability of the project depends on how many people would be willing to buy the bike. He believes that people are skeptical of the design, because they are hesitant to draw attention to themselves in public. Boardman states that can take up to 20 years for people to feel comfortable with the concept. "People like different or fashion, but if it is quite risky," he says|...|

WOODWAY BICYCLE by Arndt Menke
|elegância e sofisticação na construção de uma bicicleta |

Passeando pelo DesignBoom |daily coverage| descolei a dica dessa super bici desenvolvida pelo designer alemão Arndt Menke. Construída em madeira e alumínio e, com um design limpo e arrojado, confere um ar minimalista e muito tecnológico. Por ser construída em madeira nobre tratada e poucas peças em metal, seu peso contempla apenas 2,3kg.
|...| Passing by the DesignBoom | daily coverage | took off the tip of this super bike developed by German designer Arndt Menke. Made of wood and aluminum, with a clean and bold design gives an air minimalist and very technical. Being built in hardwood and treated a few pieces of metal, its weight comprises just 2.3 kg |...|

Imperdível a apreciação dessa curvatura e flmbagem na madeira empregada no esteio |triângulo traseiro| que simula o conceito Onda desenvolvido pela Pinarello em suas novas criações.
|...|Must the assessment of the curvature and flmbagem the wood used in their wake | rear triangle | simulating the concept developed by Pinarello Onda in their new creations |...|



É realmente impressionante a leveza da forma e das cores aplicadas a essa bicicleta. Se pararmos para perceber melhor, ela sugere um ar Zen em sua concepção estética.
|...| It's really impressive lightness of form and color applied to that bike. If we stop to see better, she suggests an air of Zen design aesthetic |...|


Nas imagens seguintes pode-se te uma idéia da construtividade das peças dessa bici. O bacana é que tudo começou em um estudo para verificar o emprego da madeira na construtividade das coisas e o resultado foi essa singular criação. Impressionante a concepção do sistema de flambagem do apoio do esteio |triângulo traseiro| que se parece muito com o Onda da Pinarello. Conceito de absorção de vibrações e impactos causados pelo atrito com o solo.
|...| In the following pictures can you an idea of constructiveness parts of this bike. The cool thing is that everything began in a study to verify the use of wood in the constructiveness of things and the result was this unique creation. Impressive design of the buckling of the support of the prop | rear triangle | that looks much like the wave of Pinarello. Concept of absorption of vibrations and impacts caused by friction with the ground |...|


domingo, 13 de setembro de 2009

COMPONENTES TECNOLÓGICOS NA INDUMENTÁRIA
| TECHNOLOGICAL COMPONENTS IN DRESS |


A tecnologia usada na confecção de roupas espaciais é utilizado na indumentária ciclística obtendo resultados excelentes em várias modalidades e segmentos de moda esportiva.
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The technology used in making spacesuits is used in cycling clothing getting excellent results in various modes and segments of sportswear |...|


O Gore-tex é uma membrana de teflon expandido (uma espécie de plástico branco muito fino e com muitos microporos, precisamente são milhares de vezes menores que as gotas de água, porém centenas de vezes maiores que o vapor de água). Isto faz que a água exterior não possa entrar, sendo impermeável, e por outro lado que o suor interno evaporado possa sair, resultando em um material transpirável. Segundo sua construção, na qual a membrana poderá ser utilizada junto a diversos tecidos, se obtêm diferentes tipos.
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The Gore-tex membrane is an expanded Teflon (a sort of white plastic very thin and with many micropores precisely are thousands of times smaller than water droplets, but hundreds of times larger than the water vapor). This makes the water outside can not enter, being waterproof, and secondly that the internal evaporated sweat can get out, resulting in a breathable material. According to its construction, in which the membrane can be used with a variety of tissues, different types are obtained|...|

TECIDOS IMPERMEÁVEIS...

Com um tecido especial as luvas Sealskin permitem que as mãos sejam mergulhadas até a altura dos punhos, a água não penetra através do tecido.

- Super confortáveis pois não são grossas
- Bastante maleáveis, não tiram a sensibilidade das mãos
- borracha na palma da mão para maior segurança e aderência nas pegadas
-
Como são respiráveis, não deixam as mãos suadas
-
Largamente utilizadas por ciclistas em dias de chuva

|...| With a special fabric gloves Sealskin allow hands are soaked to the height of the handles, the water does not penetrate through the fabric.

- Super comfortable because there are thick
- Very soft, do not take the sensitivity of the hands
- Rubber on the palm for added security and grip in the footsteps
- How are breathable, do not leave sweaty hands
- Widely used by cyclists on rainy days

FORROS ESPECIAIS E SELADOS...

É importante que o ciclista use o acolchoamento adequado para a pratica de modalidades ciclisticas. Cada forro de calças, bermudas ou bretelis tem suas particularidades. Deve-se verificar se a roupa a ser adquirida é adequada a modalidade que irá praticar. POrtanto não use uma forração de média ou curta distância em uma prova de longa. Os resultados podem ser desastrosos.
O ideal é adquirir indumentárias com forros no estilo
Clima Cool que é desenvolvido com materiais mais absorventes, transpirantes e antibactericidas e, selado a laser. Além de um acolchoamento mais resistente e macio preservando mais a área corporal de contacto com o selim.
|...| It is important that the rider use the appropriate padding for the practical arrangements cyclists. Each lining of pants, shorts or Breteler has its peculiarities. You should check the machine to be acquired is suitable mode that will perform. So do not use a lining medium or short distance in a race long. The results can be disastrous.
The ideal is to get costumes in style with liners Climate Cool that is developed with more absorbent materials, deodorants and antibacterial and sealed laser. In addition to a more resistant padding and soft preserving more body area of contact with the saddle.
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O custo desses artigos geralmente são mais dispendiosos que a maioria das marcas disponíveis nas muitas lojas espalhadas no país. Mas mesmo assim valem cada centavo. Alem do mais, caracterizam- se por serem mais resistentes e duráveis - Portanto! ...pense bem no que se pode vestir ao praticar uma modalidade ciclistica.
|...| The cost of these items are generally more expensive than most brands available in many stores around the country. But still worth every penny. Besides, characterized by being more resistant and durable-So! ... think through what you can wear to practice a sport cyclist |...|